Hatha Yoga

Beschreibung

Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringt. Im Mittelpunkt stehen körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation, um Kraft, Flexibilität und innere Ruhe zu fördern. Hatha Yoga eignet sich besonders für Anfänger, da die Übungen meist langsam und kontrolliert ausgeführt werden. Ziel ist es, das körperliche und geistige Gleichgewicht zu stärken und die Lebensenergie (Prana) frei fließen zu lassen.